Sabemos que los beneficios del ejercicio en la salud son indiscutibles: mejoran nuestra calidad de vida, nuestra resistencia y nos evitan muchos problemas de salud a futuro.
“Tan solo dos horas y media de actividad aeróbica por semana, como nadar, puede reducir el riesgo de presentar enfermedades crónicas”, explicaron al respecto en un artÃculo de los CDC de Estados Unidos.
Beneficios de hacer ejercicio en el agua
En el mismo artÃculo, también indicaron que “en comparación con personas inactivas, el riesgo de muerte de los nadadores es casi la mitad. Las personas dicen que disfrutan hacer más ejercicio en el agua que en tierra firme”.
– El ejercicio en el agua beneficia a las personas con artritis, ya que les permite tener una actividad fÃsica sin afectar sus articulaciones.
– Mejora el estado mental de los hombres y de las mujeres por igual. “En el caso de las personas que tienen fibromialgia, puede reducirles la ansiedad; y la terapia de ejercicios en agua tibia puede disminuir la depresión y mejorar el humor”, explicaron los CDC.
– Fortalece la salud de las personas de la tercera edad, mejora su calidad de vida y disminuye las discapacidades que puedan surgir producto de la edad.
Asà que, ya sabes, si estás considerando iniciar algún deporte o actividad fÃsica en general, puedes comenzar considerando la natación o cualquier disciplina en el agua.